Get Up & Flow crece junto a organizaciones, clubes de barrio y espacios de trabajo que quieren promover el movimiento diario en Argentina. Estas son algunas de las redes con las que compartimos materiales, charlas y propuestas de pausas activas.
Trabajamos con referentes de distintas provincias para adaptar nuestras guías a la realidad de cada región. Si tu organización promueve hábitos saludables y querés compartir recursos, escribinos a hola@getupandflow.com.
Nuestra razón de ser
Get Up & Flow nace de una idea simple: el cuerpo humano está hecho para moverse, y la vida moderna nos mantiene demasiado quietos. No somos una clínica ni reemplazamos a los profesionales de la salud. Somos un espacio de encuentro, información y recursos prácticos para que personas de todo el país retomen el movimiento como parte natural de su día.
Nuestro origen no está en un consultorio ni en un laboratorio. Está en las conversaciones cotidianas: en la oficina donde duele la espalda después de ocho horas sentado, en la casa donde cuesta encontrar energía para estirarse, en la vereda de una ciudad ruidosa donde caminar parece un lujo. De esas situaciones reales surge este proyecto, con la convicción de que el bienestar no se construye con rutinas imposibles, sino con pequeños gestos repetidos con constancia.
Creemos en un enfoque amable y realista. No te vamos a pedir que corras una maratón ni que hagas una hora de gimnasia si nunca arrancaste. Nuestra propuesta es más simple: ayudarte a encontrar formas de moverte que tengan sentido en tu contexto, ya sea en una oficina, en el hogar, al aire libre o en el tránsito urbano. Cada guía, cada rutina y cada artículo están pensados para que puedas aplicarlos hoy mismo, sin equipamiento especial ni grandes sacrificios.
Más soltura en el día a día: notar que agacharse, girar o alcanzar un estante dejan de ser gestos incómodos.
Menos rigidez acumulada: aliviar la tensión de horas sentado o de rutinas repetitivas con pausas conscientes.
Mayor energía y foco: activar el cuerpo en pequeñas dosis para sentirte más despierto y con mejor ánimo.
Una relación más amable con tu cuerpo: aprender a escuchar señales y a moverte con confianza, sin exigencias externas.
Detrás de Get Up & Flow hay un equipo de personas que creen en el poder del movimiento cotidiano. No somos atletas de élite ni gurús del bienestar; somos facilitadores que investigan, prueban y comparten recursos accesibles. Nuestra historia se escribe con cada persona que decide moverse un poco más hoy que ayer.
El equipo detrás de Get Up & Flow
No somos un consultorio ni reemplazamos a profesionales de la salud. Somos un grupo con formación en educación física, kinesiología y comunicación que arma propuestas accesibles para moverte mejor en tu día a día, sin vueltas ni promesas mágicas.
Coordinadora de contenido y rutinas
Profesora de educación física recibida en la UNC. Trabajó más de ocho años en clubes de barrio y empresas de Córdoba, diseñando pausas activas para equipos que pasan muchas horas sentados. Le interesa que las rutinas sean simples de recordar y fáciles de hacer en espacios chicos.
Especialista en movilidad y recuperación
Licenciado en kinesiología, con experiencia en deporte amateur y en personas que vuelven a moverse después de meses de inactividad. Colabora con el equipo revisando que las guías sean prudentes, claras y sin indicaciones que excedan nuestro alcance. Prefiere explicar el porqué de cada ejercicio antes que mostrar una lista interminable.
Comunicación y comunidad
Redactora y community manager, con recorrido en medios locales y proyectos de bienestar. Se ocupa de que los textos hablen en argentino claro, sin tecnicismos innecesarios. También lee los comentarios y consultas de quienes usan la plataforma para ajustar los materiales a necesidades reales.
Diseño de experiencias urbanas
Diseñador industrial de profesión, corrió maratones durante diez años hasta que una lesión lo llevó a repensar su relación con el entrenamiento. Hoy investiga cómo las ciudades condicionan nuestros hábitos de movimiento y propone alternativas para sumar actividad sin depender de un gimnasio.
Nutrición y hábitos sostenibles
Licenciada en nutrición, aunque en Get Up & Flow no arma dietas ni planes personalizados. Aporta miradas generales sobre alimentación equilibrada y descanso, siempre con foco en lo que una persona puede sostener en el tiempo. Escribe sobre cómo la energía diaria se relaciona con lo que comemos y cómo dormimos.
Tecnología y accesibilidad
Programador autodidacta y ex empleado de una empresa de software en Buenos Aires. Pasó años frente a la computadora hasta que incorporó caminatas cortas y ejercicios de movilidad a su jornada. En el equipo se encarga de que la plataforma funcione bien en el celular y que los recursos sean fáciles de encontrar.
Cada guía, rutina o artículo pasa por una revisión interna antes de publicarse. Primero definimos el objetivo: qué situación cotidiana queremos abordar y para qué tipo de persona. Después armamos el material con lenguaje claro y lo probamos con usuarios reales, no solo con especialistas.
Si un tema requiere atención médica o un diagnóstico, lo decimos sin vueltas y recomendamos consultar a un profesional. Nuestro rol es acompañar hábitos de movimiento general, no tratar dolencias ni reemplazar tratamientos.